[學習] 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

這本書解釋了習慣迴路 提示➡️渴望➡️回應➡️獎賞 從提示開始抑制或增強,從內在開始促成改變 不需要驚天動地的變革,只需要讓自己以兩分鐘、最小努力的原則開始改變 佐以習慣追蹤器和問責夥伴 在執行時能夠以恰到好處的難度完成 得以延續並持續優化自己